近期，河南大部分地区迎来了37℃以上的高温闷热天气。此次高温天气持续时间长、影响范围广，部分乡镇的最高气温甚至超过了40℃，最高达到43℃。在如此炎热的天气下，哪些人群需要特别注意呢？职业人群应采取哪些高温防暑措施？如果出现中暑，应该如何应对？河南疾控《健康半月谈》特别邀请到河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所的杨似玉及郑州市中心医院急诊科副主任医师张庆，为大家解答这些问题。

高温健康风险预警：重点保护三类人群

随着高温天气持续，哪些人群需要特别关注和保护呢？杨似玉指出，依据2023年国家疾控局发布的《高温热浪公众健康防护指南》，重点关注的高温健康防护人群主要分为三类：第一类为敏感人群，包括儿童、孕妇和老人；第二类为慢性基础性疾病患者，如循环系统、呼吸系统疾病患者，以及糖尿病等；第三类为户外作业者，如农民、建筑工人和快递员等。

国家级高温健康风险预警

今年7月2日，国家疾控局和中国气象局联合发布了首个国家级高温健康风险预警。杨似玉介绍，健康风险预警分为低、中、较高、高和极高五个等级。低风险和中等风险属于健康风险监测阶段，并不直接向公众发布。此类高温健康风险预警不仅依据气温，还基于高温与循环系统、呼吸系统相关疾病超额死亡率的关联性进行评估，反映了高温对健康的影响。公众可以通过《新闻联播天气预报》、国家疾控局微信公众号等渠道及时获取预警信息。

高温天气的健康风险

高温热浪可引发热疹、热水肿、热晕厥等多种健康问题。除了中暑，高温还会加剧循环、呼吸、神经系统疾病，增加心脏病和脑卒中的发作风险。此外，严重情况下可能诱发精神与行为障碍，导致认知障碍、焦虑和抑郁等情绪问题。如何判断自己是否处于中暑前期？张庆医生提供了判断依据。如果在高温环境中感到大量出汗、头晕、乏力等症状，可能是中暑前期，需迅速脱离高温环境并进行物理降温、补充电解质液体。

如何应对中暑

普通中暑体温通常低于38℃，症状相对轻微；而热射病的体温可高达40℃，并可能引起意识障碍。对此，长期在户外工作的职业人群应避免在身体不适时高温作业，并尽量避开高温时段，采取定时休息、穿戴宽松服装、及时补水等措施。

特殊人群的防护须知

老年人、儿童、孕妇在高温天气需要额外保护。杨似玉建议，他们应尽量避开高温、减少剧烈活动，保持室内凉爽，及时补充水分，并与家人、邻里保持联系，以便于获得及时帮助。

家庭防暑降温误区

在家庭防暑方面，有些误区需要警惕。例如，认为待在室内就不会中暑，其实长时间待在密闭、高温、高湿的环境中，也会导致中暑。因此，应保持良好的通风。同时，不能通过一次性大量饮水来解暑，反而容易造成“水中毒”。

在高温期间，慢性病患者（如高血压、糖尿病）也需注意，保持规律的饮水，避免剧烈运动。最后，夏季是疫病高发期，保持良好的卫生习惯至关重要。

在此提醒大家，尤其是高温高湿环境下，要提高警惕，关注自身健康，多喝水、合理储存食物，并随时与健康专业人士保持沟通。同时，对于防止食源性疾病，确保从正规渠道购买食材，注意食品的储存和加工过程，确保食品卫生安全。

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